Ingyenes webinar! Hogyan válhatunk gyermekeink legjobb szüleivé, hogy őszinte és szeretetteljes kapcsolatot teremthessünk velük? Kattints ide!
Ingyenes webinar! Hogyan válhatunk gyermekeink legjobb szüleivé, hogy őszinte és szeretetteljes kapcsolatot teremthessünk velük? Kattints ide!
78.000 Ft
72 óra sajátélmény
Ez a program kifejezetten Neked szól, ha szívből vágysz arra, hogy végre igazán a saját életedet éld!
Ahogy egy új életnek is idő kell ahhoz, hogy megfoganjon, növekedjen és világra jöjjön, úgy 9 hónap alatt mi is végig járunk egy belső transzformációs utat azért, hogy megszülethessen belőled az, aki Te valójában vagy.
Ezen a programon maximum 12 hölgyet tudunk felelősséggel kísérni a folyamatában. Jelentkezésed után, még a csoport indulása előtt egy rövid Zoom találkozón szeretnénk megismerni Téged és közösen dönteni arról, hogy tudunk-e együtt haladni ezen az úton.
Dátum: 2026. október 17., november 21., december 20., 2027. január 23., február 27., március 13., április 18., május 22., június 19.
Időpont: 9:00-17:00
Helyszín: Budapest, Zugló – várhatóan Tara Garden Yoga Stúdió & Oktatási központ
Részvételi díj: 39 000 Ft / alkalom (Az első két alkalom egyben fizetendő.)
Gyere és tarts velünk!
9 hónapos női önismereti utazás a SzomatoDráma® eszközeivel
9 hónap. 12 nő. Egy zárt, megtartó közösség. És egy kérdés, ami talán egy ideje foglalkoztat:
Hol vagyok ÉN a saját életemben?
Lehet, hogy kívülről rendben van az életed.
Dolgozol, viszed a családot, figyelsz mindenkire. Pontosan érzed, kinek mire van szüksége. Megoldasz, szervezel, alkalmazkodsz.
Csak közben valahogy te kimaradsz abból az életből, amit ilyen ügyesen működtetsz.
Mielőtt kimondod, mit szeretnél, már az jár a fejedben, hogy mit szólnak hozzá mások.
Már egy ideje nem érzed jól magad a párkapcsolatodban, mégsem mersz változtatni. A munkád nem lelkesít, de maradsz. Nehezen mondasz nemet, nem fordítasz minőségi időd magadra, vagy ha igen bűntudatod van miatta. Nem ismered el a munkád valódi értékét.
Eltávolodtál a testedtől, a szexualitásodtól, talán már azt sem tudod, mi esik jól igazán neked. Az anyai szereped mögött elhalványult a Nő benned, aki te valójában vagy.
Mi történne, ha soha többé nem hagynád ki magadat a saját életedből?
Rengeteg nővel dolgoztam az elmúlt évtized során és szomorúan látom, milyen elképesztően jól megtanultunk ráhangolódni másokra. És mindeközben elveszítjük a kapcsolatot a legfontosabb emberrel, ÖnMagunkkal.
Önmagadat választani nem önzőség. Hanem azt jelenti, hogy tudod, ki vagy.
Felismered, mire vágysz és mire van szükséged. Tudsz igent és nemet is mondani. Meghúzod a határaidat, anélkül, hogy falakat építenél. Őszintén képviseled, amit gondolsz és érzel. Végre beleállsz a saját Erődbe.
Miért éppen 9 hónap?
Ahogy egy új életnek is idő kell ahhoz, hogy megfoganjon, növekedjen és megszülessen, úgy mi is végig járunk egy belső transzformációs utat.
Az első három hónapban alapozunk és visszatalálunk önmagunkhoz.
A következő három hónapban építkezünk, és elkezdjük visszavenni a saját erőnket.
Az utolsó három hónapban pedig integráljuk mindazt, amit megtapasztaltunk, és elkezdjük valóban élni is.
I. ALAPOZÁS
Mi az, ami valójában a tiéd? És mi az, amit megszokásból, kötelességből, félelemből, megfelelésből vagy családi hűségből viszel tovább?
Hol hagytad el magadat? Hol működsz még mindig abból a kislányból, aki szeretné, hogy mindenki elégedett legyen vele?
Itt fogan meg az első kérdés, amelyet végig viszünk a kilenc hónapon:
Mi szeretne megszületni általam?
Az egész élettörténeted a testedbe van ágyazva, ő a legőszintébb szövetségesed, aki jelez, ha baj van, ha nem jó irányba tartasz, ha megalkuszol.
De sokszor csak akkor figyelsz rá, amikor fáj, amikor nem úgy néz ki, ahogyan szeretnéd, vagy már nem úgy teljesít, ahogy elvárod tőle.
Ezen az alkalmon a testeddel való kapcsolatod lesz a fókuszban. Lehetőséged nyílik arra, hogy megkérdezd mire vágyik igazán, mire van szüksége, mitől érezné magát újra élettel telinek, energikusnak, boldognak.
Örökséged elárulja, hogy mit hozol mintaként arról, hogy a nőnek mit kell kibírnia. Hogy meddig kell kitartani? Szabad-e elválni? Szabad-e kilógni? Szabad-e sok pénzt keresni? Szabad-e élvezni a szexualitást? Szabad-e könnyedebben élni?
És szabad-e boldogabbnak lenni, mint azoknak a nőknek, akik előtted jártak?
A sorsod nem determinált, lehetőséged van választani a generációs örökségedből.
Ami erőt ad, ami táplál, ami érték számodra azt tovább viszed, ami nem a te életedhez tartozik, azt szeretettel elengeded.
És ettől még odatartozol, akkor is ha nem ismétled meg a sorsukat. Nem kell ugyanazt az életet tovább élned csak azért, mert ezt tanultad meg.
II. ÉPÍTKEZÉS – Visszaveszed a saját erődet
4. hónap – Tudok nemet és igent is mondani.
Mi az, amit igazán szeretnél? Mi az, aminek már nincs helye az életedben?
Megtanulod kifejezni a saját szükségleteidet, gondolataidat, érzéseidet. Felismered, hogy hol vannak a határaid, és hogyan tudod képviselni őket. Képes leszel elhordozni azt is, ha valaki ezért megharagszik rád, hogy soha többé ne kelljen eltűnnöd egy kapcsolatból ahhoz, hogy szeressenek téged.
Ha már felismered a határaidat azt is meg tudod határozni, hogy mennyit ér a tudásod, a befektetett időd, az energiád, amit a munkádba, a vállalkozásodba, a családodba fektetsz.
Kérdések hozzád: Tudok-e magamra költeni anélkül, hogy utána bűntudatom lenne?
Mit tanultam otthon a pénzről, gazdagságról, sikerről? És mit gondolok arról a nőről, aki meri azt mondani, hogy többet szeretnék? És mi az, amit hajlandó vagyok tenni érte?
Ezen a napon a pénz mögött fókuszban lesz az Önértékességed, a teremtő erőddel való kapcsolódás.
Tudod, hogy mi esik jól neked? És azt is, hogy mi nem? Ki mered fejezni? Mennyire vagy kapcsolatban a saját vágyaddal?
Mennyi szégyent hordozol a testedben, a szexualitásod vagy az élvezettel kapcsolatos igényeid körül?
Ezen a napon nincs tabu.
Kapcsolódsz a benned élő NŐhöz. Ahhoz, aki érez. Vágyik. Élvez. Választ. Igent vagy nemet mond.
Mert neked is jogod van a saját testedhez, vágyaidhoz, az örömteli szexhez, életkortól és párkapcsolati státusztól függetlenül.
III. INTEGRÁCIÓ
Lehet, hogy Te is olyan női történetből érkezel, amelyben azt láttad, hogy az életet ki kell bírni. Megállás nélkül dolgozol, pörögsz, helytállsz, tűrsz, problémát oldasz, és közben elkopnak a színek a mindennapjaidból.
De mi van akkor, ha nem kell belehalni az életbe?
Mi van akkor, ha lehet könnyedebb is? Meg tudod engedni magadnak?
A könnyedség nem a felszínességet jelenti, hiszen tudod, hogy az élet hordoz nehezebb időszakokat is, hanem azt a belső bizalmat keresed, amelyből egyszer csak azt tudod mondani, hogy Bármi történjen is én magamnak mindig itt vagyok!
És ezen a ponton lehet, hogy teret engedsz a spirituális tapasztalatoknak is, hogy nem kell mindent egyedül tartanod és kontrollálnod, mert van egy felettes Erő, nevezd Istennek, Univerzumnak, vagy akár az Éltbe vetett Ősbizalomnak, ami mindig ott van mögötted és megtart.
Most már tudod, hogy van választásod, és csak rajtad áll, hogy mit szeretnél! Másfajta kapcsolatot? Új munkát? Saját vállalkozást? Utazást? Több pénzt? Több szexet? Több Énidőt? Vagy egy régóta halogatott döntésnek érkezett el az ideje?
Itt elkezd konkrét formát ölteni az a vágyad, ami hónapokon keresztül növekedett benned.
Az utolsó alkalom egy különleges nap lesz.
Visszanézel arra a nőre, aki kilenc hónappal korábban belépett az ajtón. Megnézed, hogy mitől féltél? Mit cipeltél magaddal? Miben nem hitt még magában? Mit engedtél el? Mit tanult meg? És mi az, amit szeretnél magaddal vinni innen?
Egy újjászületési szertartással zárjuk a közös utazásunkat.
Minden résztvevő megfogalmazza saját hitvallását és konkrét vállalását önmaga és a női közösség előtt:
SISTERHOOD – mert ezt nem kell egyedül végig járnod
Van még valami, ami legalább annyira fontos számomra, mint a kilenc témánk.
Az a 12 nő, aki ezt az utat együtt járja végig.
Álmom egy olyan női közösség, ahol nem kell jobbnak, erősebbnek, okosabbnak vagy rendezettebbnek mutatnod magad annál, mint ahol éppen tartasz.
Ahol nincs szükség maszkokra. Ahol elmondhatod, ha nem vagy jól. De azt is, ha valamit sikerült meglépned.
Szeretném, ha megtanulnánk nemcsak egymás fájdalmát megtartani, hanem egymás örömének és sikerének is szívből örülni.
Elbírni, hogy egy másik nő gyönyörű. Hogy sikeres. Hogy szerelmes. Hogy több pénzt keres. Hogy valamit meg mert tenni, amit én még nem.
És inspirálódni belőle ahelyett, hogy összehasonlítanánk magunkat.
Ez számomra a sisterhood.
A kilenc hónap alatt lesz egy zárt online közösségünk, ahol két találkozás között is kapcsolódhattok egymáshoz. Megoszthatjátok a felismeréseiteket, örömeiteket, nehéz pillanataitokat, és kereshetitek egymást személyesen is.
Úgy kapcsolódunk, hogy végig tudjuk, hogy a megtartás nem a társunk megmentését jelenti. Hogy nem vagyunk felelősek egymás életéért. Nem osztogatunk kéretlen tanácsot. Csak jelen vagyunk!
A csoportban bizalmasan kezeljük egymás történeteit. Nem értelmezzük, nem diagnosztizáljuk és nem akarjuk megjavítani egymást. Mindenki maga döntheti el, hogy mennyit szeretne megmutatni magából. A nem itt is teljes értékű válasz.
Pontosan azt gyakoroljuk egymással, amit odakint szeretnénk élni.
A SzomatoDráma adja a folyamat egyik legfontosabb alapját, amelyet önismereti gyakorlatokkal, előadásokkal, kreatív blokkokkal és különleges élményekkel egészítünk ki.
Időnként vendégeket is hívunk majd hozzátok. Ezeket az alkalmakat ajándéknak szánjuk, ezért most még nem szeretnénk neveket vagy programokat ígérni, hagyunk benne egy kis meglepetést is. 🙂
A csoport vezetője Kóka Izabella, SzomatoDráma szakember és oktató.
A kilenc hónap során két régi szakmai társam is velem lesz:
Szilágyi Zsuzsi és Nedelkovics Adél, SzomatoDráma Játékvezetők.
Hárman fogjuk tartani azt a teret, amelyben egyszerre szeretnénk biztonságot adni és bátorítani benneteket arra, hogy merjetek elindulni oda, amerre a saját életetek hív.
A jelentkezést ezért egy személyes beszélgetés előzi meg. Miért van erre szükség?
Kilenc hónapon keresztül nagyon sok mindent fogunk megmutatni egymásnak, ezért különösen fontos, hogy olyan csoport álljon össze, amelynek tagjai képesek tisztelettel, elfogadással és kíváncsisággal fordulni egymás felé.
Azt szeretnénk kölcsönösen megérezni, hogy ez a program valóban neked való-e, és mi valóban azok vagyunk-e, akikkel ezt a kilenc hónapot szeretnéd végigjárni.
A csoport keretei
Dátumok: 2026. október 17., november 21., december 20., 2027. január 23., február 27., március 13., április 18., május 22., június 19.
Időtartam: 9 hónap, havonta egy hétvégi nap
Időpont: 9:00–17:00
Létszám: maximum 12 fő
Helyszín: Budapest, Zugló – várhatóan Tara Yoga Központ
A helyszín változtatásának jogát fenntartjuk.
Részvételi díj: 39 000 Ft / alkalom
Az első két alkalom egyben fizetendő és az utolsó alkalom lesz fizetésmentes.
A teljes 9 hónapos folyamat díja 351 000 Ft.
Egyösszegű fizetés esetén 10% kedvezményt adunk, így a teljes részvételi díj 315 900 Ft.
Egy fontos megállapodás egymással
Zárt csoportként indulunk, mert a bizalomhoz idő és állandóság kell.
Az első alkalom után még szabadon eldöntheted, hogy szeretnéd-e velünk végigjárni a teljes folyamatot.
Ha igen, onnantól egymásnak is igent mondunk kilenc hónapra.
A részvételi díj ezért a teljes folyamatra vonatkozó elköteleződés, nem az egyes megjelent alkalmak megvásárlása. Ha egy találkozón nem tudsz részt venni, annak díja ugyanúgy fizetendő.
Egy hiányzó alkalom helyett egyszer lehetőséget biztosítunk arra, hogy részt vegyél egy nyitott SzomatoDráma napon.
Ennél azonban sokkal fontosabb számunkra a jelenléted.
Egy zárt önismereti csoportban minden résztvevő számít. A történeted, a figyelmed, a kapcsolódásod, az, ahogyan hónapról hónapra megismerjük egymást.
Ezért azt kérjük, akkor jelentkezz, ha most valóban szeretnél időt és helyet adni magadnak erre a kilenc hónapra!
Értékelések
Még nincsenek értékelések.